Coping with grief on Father’s Day
Mga mapagkukunan upang makayanan ang pangungulila at pagkawala
Grief is a natural response to loss, and it often feels stronger on holidays like Father's Day, especially when remembering a father or father-figure who has died. Walang tamang paraan para mangulila o karapat-dapat na haba ng panahon (timeline) para bumuti ang pakiramdam, ngunit ang pagbabahagi ng iyong karanasan, ang pagkakataong matutunan kung paano nakakayanan ng iba ang kanilang sitwasyon at ang paghahanap ng suporta sa pangungulila o ng pagpapayo sa pangungulila sa pagpanaw ng tao ay maaaring makatulong sa iyo na mapamahalaan ang mga emosyong ito.
A day without Dad: Coping with loss on Father’s Day
Just as Father’s Day elicits emotions of joy and gratitude for some people, it can serve as a source of loss and grief for those whose fathers or fatherly figures are no longer alive.
Walang 'tama' o 'mali' kapag ang pinag-uusapan ay ang pangungulila
Wala sa alinman sa atin ay lubos na kumportable sa pangungulila. Ikinahihiya natin ang ating sarili, iniisip natin na "hindi tama" ang ginagawa natin. Pero hindi ito totoo. I-click para makapagbasa ng higit pa.
Pag-alala sa mga mahal sa buhay tuwing mga holiday
Kung minsan nalulungkot ang mga taong naulila hindi lamang dahil wala na rito ang kanilang mahal sa buhay, ngunit dahil din sa ang iba ay tila nag-aatubili na pag-usapan siya.
Kapag lumipas na ang kamatayan: pamumuhay simula sa panahong ito (PDF)
Inaasahan namin na ang booklet na ito na maaaring mai-download ay makatutulong sa iyo na maunawaang ginagawa mo ang lahat ng iyong makakaya sa ngayon, at nagtitiwala na mababawi mo ang kalakasan ng iyong pakiramdam at babalik din ang iyong katiyakan sa sarili sa kalaunan, kapag handa ka na.
Después de la muerte: Vivir a partir de aquí (PDF)
Esperamos que este folleto descargable le ayude a reconocer que está haciendo lo mejor que puede en este momento y a confiar en que, con el tiempo, se sentirá más fuerte y más seguro de sí mismo, avanzando a su propio ritmo.Mga madalas itanong
When is the Father’s Day Grief Helpline available? +
VITAS bereavement specialists will be available between 8 a.m. and 11 p.m. Eastern Time, 5 a.m. and 8 p.m. Pacific Time, on Father’s Day, Sunday, June 21, 2026.
What is Father’s Day grief? +
Father’s Day grief is the emotional pain or sadness people feel on or around Father’s Day after the loss of a father or fatherly loved one.
Bakit mas malakas ang pakiramdam ng pangungulila sa mga holiday? +
Kalimitang binibigyang-tuon ng mga holiday ang pagkawala, mga alaala at tradisyon na maaaring makapagpalakas ng pakiramdam ng pagkawala.
How can I cope with grief on Father’s Day? +
Maaari mong makayanan ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng karangalan sa iyong mahal sa buhay, pakikipag-usap sa ibang tao, pagbabago ng mga inaasahan at paghahanap ng suporta sa pangungulila kung kinakailangan.
Maghanap ng Suporta sa Aming Online na Komunidad
Hindi ka nag-iisa sa iyong pangungulila.
Makatanggap ng mga mensahe araw-araw para tulungan kang magabayan sa proseso ng pangungulila sa pamamagitan ng aming bereavement group sa Facebook.
Sumali na Ngayon sa Facebook
Buong Taon na Suporta sa Pangungulila
Naghahandog kami ng libreng support group sa pamamagitan telepono at Zoom, sa loob ng buong taon, para matugunan ang iyong mga pangangailangan.
Maghanap ng Support Group