Paano Makaya ang Pangungulila sa Father's Day
Mga mapagkukunan upang makayanan ang pangungulila at pagkawala
Ang pangungulila ay isang natural na pagtugon sa pagkawala ng mahal sa buhay, at madalas itong matinding nararamdaman sa mga holiday gaya ng Father's Day, lalo na kapag inaalala ang ama o ama-amahan na namatay na. Walang tamang paraan para mangulila o karapat-dapat na haba ng panahon (timeline) para bumuti ang pakiramdam, ngunit ang pagbabahagi ng iyong karanasan, ang pagkakataong matutunan kung paano nakakayanan ng iba ang kanilang sitwasyon at ang paghahanap ng suporta sa pangungulila o ng pagpapayo sa pangungulila sa pagpanaw ng tao ay maaaring makatulong sa iyo na mapamahalaan ang mga emosyong ito.
Isang Araw na Wala si Dad: Pagkaya sa Pagkawala ng Mahal sa Buhay sa Father's Day
Kahit ang Father's Day ay nag-uudyok ng damdamin ng kasiyahan at pasasalamat para sa ilang tao, nagsisilbi rin itong sanhi ng pagkawala at pangungulila para sa mga taong ang mga ama o ama-amahan ay hindi na buhay.
Walang 'tama' o 'mali' kapag ang pinag-uusapan ay ang pangungulila
Wala sa alinman sa atin ay lubos na kumportable sa pangungulila. Ikinahihiya natin ang ating sarili, iniisip natin na "hindi tama" ang ginagawa natin. Pero hindi ito totoo. I-click para makapagbasa ng higit pa.
Pag-alala sa mga mahal sa buhay tuwing mga holiday
Kung minsan nalulungkot ang mga taong naulila hindi lamang dahil wala na rito ang kanilang mahal sa buhay, ngunit dahil din sa ang iba ay tila nag-aatubili na pag-usapan siya.
Kapag lumipas na ang kamatayan: pamumuhay simula sa panahong ito (PDF)
Inaasahan namin na ang booklet na ito na maaaring mai-download ay makatutulong sa iyo na maunawaang ginagawa mo ang lahat ng iyong makakaya sa ngayon, at nagtitiwala na mababawi mo ang kalakasan ng iyong pakiramdam at babalik din ang iyong katiyakan sa sarili sa kalaunan, kapag handa ka na.
Después de la muerte: Vivir a partir de aquí (PDF)
Esperamos que este folleto descargable le ayude a reconocer que está haciendo lo mejor que puede en este momento y a confiar en que, con el tiempo, se sentirá más fuerte y más seguro de sí mismo, avanzando a su propio ritmo.Mga madalas itanong
Kailan magagamit ang Helpline sa Pangungulila sa Father's Day? +
Ang VITAS bereavement specialists ay available sa pagitan ng 8 a.m. at 11 p.m. Eastern Time, 5 a.m. at 8 p.m. Pacific Time, sa Araw ng mga Ama, Linggo, Hunyo 21, 2026.
Ano ang Pangungulila sa Father's Day? +
Ang pangungulila sa Father's Day ay sakit sa damdamin o kalungkutan na nadarama ng mga tao sa o malapit sa Father's Day matapos ang pagkawala ng ama o ng ama-amahan.
Bakit mas malakas ang pakiramdam ng pangungulila sa mga holiday? +
Kalimitang binibigyang-tuon ng mga holiday ang pagkawala, mga alaala at tradisyon na maaaring makapagpalakas ng pakiramdam ng pagkawala.
Paano ko makakaya ang pangungulila sa Father's Day? +
Maaari mong makayanan ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng karangalan sa iyong mahal sa buhay, pakikipag-usap sa ibang tao, pagbabago ng mga inaasahan at paghahanap ng suporta sa pangungulila kung kinakailangan.
Maghanap ng Suporta sa Aming Online na Komunidad
Hindi ka nag-iisa sa iyong pangungulila.
Makatanggap ng mga mensahe araw-araw para tulungan kang magabayan sa proseso ng pangungulila sa pamamagitan ng aming bereavement group sa Facebook.
Sumali na Ngayon sa Facebook
Buong Taon na Suporta sa Pangungulila
Naghahandog kami ng libreng support group sa pamamagitan telepono at Zoom, sa loob ng buong taon, para matugunan ang iyong mga pangangailangan.
Maghanap ng Support Group